Escolhas inteligentes para emagreçer!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TROCAS INTELIGENTES CORPO SAUDÁVEL

SIGA ESTAS SUGESTÕES, SEM PERDER O PRAZER DE COMER

Manteiga por margarina light

salame, presunto, mortadela por frios à base de peru ou frango

bolos e tortas recheadas por bolos simples

Chantily por iogurte

doces com creme, chocolate ou chantily por frutas em calda

molhos com creme de leite ou maionese por molhos com iogurte desnatado

alimentos refogados por alimentos cozidos

Frituras Por assados e grelhados

salsicha comum por salsicha de frango ou peru

molhos brancos por molhos ao sugo

gratinados com queijo ralado por gratinados com farinha de rosca

sopas cremosas por caldos com legumes ou de carne

carne vermelhas por frutas

sorvetes cremosos por frango ou peixe

pães e biscoitos comuns por pães à base de farinha integral

Cuide-se !!!!