A dieta para labirintite ajuda a combater a inflamação do ouvido e a diminuir o aparecimento das crises de labirintite.Os alimentos bons para a labirintite são principalmente os alimentos
ricos em omega 3 como salmão, sardinha ou sementes de chia, por exemplo
porque são anti-inflamatórios e ajudam a combater a inflamação no
ouvido. Além disso também é importante fazer uma dieta rica em legumes, frutas, verduras e cereais integrais para fortalecer o organismo.
Os alimentos que fazem mal na labirintite e por isso devem ser evitados são:
- Doces, balas, chocolate, bolos, biscoitos, sorvetes ou outros alimentos ricos em açúcar;
- Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos, principalmente os industrializados;
- Bebidas estimulantes, como café, coca-cola e chá mate;
- Frituras, embutidos e outros alimentos ricos em gorduras;
- Bebidas alcoólicas.
Além
de evitar esses alimentos é importante não adicionar sal ao temperar os
alimentos porque o sal aumenta a pressão no ouvido que agrava a
inflamação, para temperar os alimentos deve preferir-se ervas aromáticas
como alecrim ou orégano, por exemplo.
Comer de 3 em 3 horas
também ajuda a evitar o aparecimento de crises de labirintite assim como
estar hidratado por isso recomenda-se a ingestão de 1,5 a 2 litros de
água por dia.
